Angststoornis

Eenieder voelt zich wel eens angstig. Op zich is dit niet meteen een stoornis. Wanneer angst je dagelijks leven regelmatig verstoort dan is het wel echt een stoornis.

Bij een sociale angststoornis heb je last van onzekerheid en verlegenheid. Je hebt moeite met sociale gebeurtenissen, zoals feestjes, het doen van boodschappen en vergaderen.

Hierdoor ga je sociale contacten en sociale gebeurtenissen uit de weg. Dit komt omdat je bang bent om kritiek te krijgen of gepest te worden.

Start vandaag nog met autogene training

Bij Autonoom Herstel Praktijk

Met een plan van aanpak starten we samen met de passende behandeling.

Tijdens de behandeling evalueren regelmatig het resultaat en stellen indien nodig bij.

Start vandaag nog
plan van aanpak burn-out angsten slaapstoornis

Hoe ziet de behandeling er uit?

Inhoudsopgave

  1. Diagnose en evaluatie
  2. Educatie en bewustwording
  3. Oefensessies
  4. Praktijk en monitoring
  5. Begeleid inbeelden
  6. Feedback en aanpassing
  7. Samenwerking
  8. Voordelen van autogene training

Diagnose en evaluatie

Je behandeling begint tijdens het intakegesprek met een grondige evaluatie van je angststoornis en de symptomen. Vanuit de evaluatie bepalen we samen vervolgens het juiste behandelplan dat aanpast bij je specifieke behoeften.

Educatie en bewustwording

Ik start met het uitleggen over de principes van autogene training. Dit houdt in; informatie over de relatie tussen spanning en angst, evenals de voordelen van ontspanningstechnieken. Met deze vorm van kennismaking ga je meer begrijpen over autogene training en begrijp je hoe het kan helpen om je angst te verminderen

Oefensessies

Ik ga je begeleiden bij het leren van de autogene trainingstechnieken. Dit omvat het aanleren van bepaalde formules zoals ademhalingsoefeningen, het herhalen van formules en het focussen op ontspanning. Het doel hiervan is, dat je de technieken eigen maakt en in de toekomst controle hebt over je angsten. 

Praktijk en monitoring

Als je behandelaar zal ik je aanmoedigen om de technieken regelmatig te oefenen tussen de sessies. Je wordt hierbij aangemoedigd om de technieken thuis te oefenen, zodat je ze kunt toepassen wanneer je angstige gevoelens of spanning ervaart. Ik volg de voortgang van je thuisoefeningen en pas de oefeningen indien nodig aan

Begeleid inbeelden

Ik zal je begeleiden tijdens het inbeelden van je angsten om je te helpen om te ontspannen en angstige gedachten los te laten. Door het inbeelden kunnen we de behandeling afstemmen op jouw specifieke angsten. Je reflecteert op je eigen voortgang en ervaar hoe autogene training je helpt om je angsten onder controle te houden.

Feedback en aanpassing

Tijdens de behandeling evalueer ik voortdurend de effectiviteit van de autogene training. Indien nodig maak ik aanpassingen aan het behandelplan. Tijdens dit proces zal ik je om feedback vragen over de effectiviteit van de behandeling, zodat ik de benadering kan aanpassen om aan je specifieke behoeften te voldoen. 

Samenwerking

Vanaf het intakegesprek tot diep in de behandelingen werken we nauw samen. Tijdens het hele traject communiceren openlijk over je ervaringen en eventuele uitdagingen. Het vergt toewijding van zowel mijn kant als behandelaar, als van jou als de patiënt. 

Voordelen

Thuissituatie 
In de thuissituatie biedt autogene training de juiste middelen om in je eigen vertrouwde omgeving stress en angst te verminderen, wat leidt tot een harmonieuzer gezinsleven. 

Werksituatie 
Op het werk stelt het je in staat om stressvolle situaties beter aan te pakken. Daarnaast zal je effectiever presteren en daarmee zelfvertrouwen opbouwen. Het brengt evenwicht tussen je persoonlijke en professionele leven, wat je algehele levenskwaliteit verbetert. 

Start vandaag nog