Stemmingsstoornis
Je voelt je somber en hebt nergens zin in.
Wanneer je last hebt van een stemmingsstoornis, dan lukt het vaak niet meer om te genieten en voel je je vaak de hele dag somber.
Je hebt dan nergens meer plezier in, ook niet in je hobby’s of andere dingen die je vroeger leuk vond. Je eet en slaapt weinig, of juist heel veel. Ook heb je weinig energie.
Als je een depressie hebt, dan ben je langer dan een paar weken erg somber of futloos.
Start vandaag nog met autogene training
Bij Autonoom Herstel Praktijk
Met een plan van aanpak starten we samen met de passende behandeling.
Tijdens de behandeling evalueren regelmatig het resultaat en stellen indien nodig bij.
Hoe ziet de behandeling er uit?
Diagnose en evaluatie
Je behandeling begint tijdens het intake gesprek met een grondige evaluatie van je angststoornis en de symptomen.
Vanuit de evaluatie bepaal ik vervolgens het juiste behandelplan die aanpast bij je specifieke behoeften
Educatie en bewustwording
Ik start met het uitleggen over de principes van autogene training. Dit houdt in; informatie over de relatie tussen spanning en angst, evenals de voordelen van ontspanningstechnieken. Met deze vorm van kennismaking ga je meer begrijpen over autogene training en begrijp je hoe het kan helpen om je angst te verminderen.
Oefensessies
Ik ga je begeleiden bij het leren van de autogene trainingstechnieken. Dit omvat het aanleren van bepaalde formules zoals ademhalingsoefeningen, het herhalen van formules en het focussen op ontspanning. Het doel hiervan is, dat je de technieken eigen maakt en in de toekomst controle hebt over je angsten.
Praktijk en monitoring
Als je behandelaar zal ik je aanmoedigen om de technieken regelmatig te oefenen tussen de sessies. Je wordt hierbij aangemoedigd om de technieken thuis te oefenen, zodat je ze kunt toepassen wanneer je angstige gevoelens of spanning ervaart. Ik volg de voortgang van je thuisoefeningen en past de oefeningen indien nodig aan.
Begeleiding inbeelden
Ik zal je begeleiden tijdens het inbeelden van je angsten om je te helpen om te ontspannen en angstige gedachten los te laten. Door het inbeelden kunnen we de behandeling afstemmen op jouw specifieke angsten. Je reflecteert op je eigen voortgang en ervaar hoe autogene training je helpt om je angsten onder controle te houden.
Feedback en aanpassing
Tijdens de behandeling evalueer ik voortdurend de effectiviteit van de autogene training. Indien nodig maak ik aanpassingen aan het behandelplan. Tijdens dit proces zal ik je om feedback vragen over de effectiviteit van de behandeling, zodat ik de benadering kan aanpassen om aan je specifieke behoeften te voldoen.
Samenwerking
Vanaf het intakegesprek tot diep in de behandelingen werken we nauw samen. Tijdens het hele traject communiceren openlijk over je ervaringen en eventuele uitdagingen. Het vergt toewijding van zowel mijn kant als behandelaar, als van jou als de patiënt.
Voordelen
Thuissituatie
In de thuissituatie biedt autogene training de juiste middelen om in je eigen vertrouwde omgeving stress en angst te verminderen, wat leidt tot een harmonieuzer gezinsleven.
Werksituatie
Op het werk stelt het je in staat om stressvolle situaties beter aan te pakken. Daarnaast zal je effectiever presteren en daarmee zelfvertrouwen op bouwen. Het brengt evenwicht tussen je persoonlijke en professionele leven, wat je algehele levenskwaliteit verbetert.